Schule der Wertschätzung

Hast du vom 30. Mai bis 2. Juni 2013 schon was vor?

An diesem langen Wochenende gibt es direkt im Stift Geras im Waldviertel ein Meditationsseminar mit Christoph Köck, das ich dir sehr empfehlen kann.

Ich bekam vor 10 Jahren meine ersten Inputs zum Thema Achtsamkeit von ihm, und du siehst ja auf dieser Website, was daraus geworden ist: ein grosses Interesse und eine Orientierung für alle Lebenslagen. Was braucht es mehr?

Ich weiss nicht, ob mich ein anderer Lehrer auch so hätte motiveren können. Er vermittelt die buddhistische Lehre sehr „unreligiös“ und alltagstauglich. Das war genau das, was ich für den Einstieg in dieses Thema brauchte.

Christoph ist ein sehr erfahrener Lehrer und hält wunderbare Vorträge. Ich kann mich noch gut erinnern, wie ich mir einmal dachte:
Es ist so, als ob ein Reissverschluss zuginge – meine Fragen bekommen ein Visavis an Antworten, und alles macht plötzlich Sinn.. falls du dir vorstellen kannst, was ich meine…

Neben seiner Tätigkeit als Mediationslehrer arbeitet er als personzentrierter Psychotherapeut und versteht es aufs trefflichste, die buddhistische Lehre mit den Anforderungen unserer westlichen Zeit zu verbinden. In der Ankündigung heisst es,

„Oft wünschen wir uns entspannter, offener und freudiger durchs Leben zu gehen, wissen aber nicht genau, wie wir das anstellen sollen. Achtsamkeitsmeditation ist ein Weg der sanften Schulung von Klarheit, innerer Ruhe und Wohlbefinden.“

Wenn dich das anspricht, kannst du dich hier genauer informieren bzw. anmelden:

http://www.stiftgeras.at/de/veranstaltungen_seminare.html

Lust auf sich Ausprobieren?

Malen und Kräuter, eine schöne Kombination an einem netten Ort mit netten Menschen: Mit Daniela Gruse und Martin Baumgartner in Klein Meiseldorf in der Gegend von Eggenburg.

Zwei Wochenende werden angeboten: 3. und 4. 5 sowie 25. und 25. 5.13.

Hier die genaue Information: KURS Malen und Kräuter

Das wäre doch der richtige Frühlingsbeginn. Ganz nah dran.

Christine hat mich auf die folgenden Zeilen hingewiesen und ich finde sie richtig gut. Sie sind aus einem Blogbeitrag von Kai Romhardt, dem Gründer des Netzwerks Achtsame Wirtschaft (bei dem ich Mitglied bin).

Am besten holst du dir die Liste, druckst sie aus, hängst sie über deinen Schreibtisch, legst sie in deinen Kalender und wählst dir für jeden Tag eine für dich passende Zeile zum Ausprobieren und Üben aus..

Hier nur ein paar Splitter daraus:

*Möge ich die natürlichen Pausen des Tages als Geschenke genießen und nicht mit Zusatzaktivitäten zupacken.
*Möge ich ein Bewusstsein dafür entwickeln, in welchem Geisteszustand ich mich gerade befinde und entsprechend handeln oder nicht handeln.
*Möge ich mir selbst nichts vormachen, meine Handlungen nicht rationalisieren und keine Geschäftigkeit vortäuschen.
*Möge ich Aufgaben nachgehen, an deren tieferen Sinn ich glaube und meine Lebenskraft nicht in den Dienst sinnloser Zwecke stellen.
*Möge ich die freudige Entspanntheit von Singletasking erfahren und unnötiges Multitasking beenden.
*Möge ich die wahren Antreiber in meinem Leben erkennen und mich nicht mit Aktivität und Arbeit betäuben.
*Möge ich mich nicht von der Geschäftigkeit und Atemlosigkeit meines Umfeldes anstecken lassen.
*Möge ich beim Zuhören, den inneren Parallelvortrag sanft zum Schweigen bringen indem ich mich auf meinen Atem konzentriere und nicht jedem Gedankenimpuls folge.
*Möge ich die Kraft und den Willen finden, mein Smartphone auch einmal zu Hause zu lassen.
*Möge ich es ertragen, auf Dritte sichtbar unbeschäftigt zu wirken.
*Möge ich jeden Tag aufs Neue über meine Unvollkommenheit lachen.

Gefällt dir das auch? Dann hol dir doch die ganze Liste.

Danke Christine für den Tipp!

ERINNERUNG an die Achtsamkeit

Christa hat eins ihrer schönen Herzensprojekte beendet.

Die MUTKARTEN sind fertig!

Fürs ganz normale Leben oder für konkrete Ziele.
Hast du nicht einen alten Traum, den du immer schon realisieren wolltest? Ein Vorhaben mit Herzklopfen? Etwas, das langen Atem und Beharrlichkeit verlangt?

Mit den Mutkarten  kannst du dich jeden Tag an deinen Mut und dein Mutprojekt erinnern oder dich neu dazu inspirieren lassen.

Christa bietet auch MUT-COACHING an.

Und falls du einE SchreiberIn bist, gibt es das passende MUT-TAGEBUCH zu den Karten und zum Coaching. Auch daran hat Christa gedacht.

Details zu dieser Fülle an Mut  findest du auf Christas Website: http://langheiter-mut.com.

Unlängst kam ein mail von Tim. Er hätte meine WertschätzungsSite im Internet entdeckt und suche Kooperation. Tim schreibt:

„Uns geht es dabei um Formen der Zusammenarbeit, die für beide Parteien kostenlos sind und allen Beteiligten echten Nutzen stiften (PR, Besucherzuwachs etc.). Das könnten zum Beispiel sein:
– Gegenseitige Vorstellung der Webseiten und Verlinkung 
– Interview / redaktionelle Beiträge
– Gemeinsame Aktionen.“

Die Website, für die Tim gemeinsam mit Jens verantwortlich ist, nennt sich:

http://mymonk.de

und „ist ein neues Internetportal rund um  Stress und Entspannung, Yoga, Meditation, Persönlichkeitsentwicklung und Lifestyle-Design.“

Ich habe mich auf der Monk-Site ein wenig umgesehen und bin beeindruckt von der Datensammlung, die die beiden schon zusammengetragen haben, sind sie doch erst seit März diesen Jahres aktiv.

(mehr …)

Vor kurzem bin ich sehr nett mit Ingrid zusammengesessen. Unter anderem haben wir das Thema Achtsamkeit angesprochen, und ich wollte ihr ein paar Buchtipps schicken. Aus diesem Vorhaben ist folgende Zusammenfassung entstanden.

Ich habe in diesem Blog ja schon einiges zu Achtsamkeit zusammengetragen (du kannst sie in einer eigenen Kategorie zusammengefasst finden). Was aber ist davon für „Neulinge“ interessant? Wie einsteigen in so ein grosses Thema? (mehr …)

Eine nette Bekannte, Jaqueline, hat ihre Bilder in einem Feinkostgeschäft ausgestellt und so ging ich hin, sie mir anzusehen.

Ich machte die Tür auf, und es war, als ob ich ein Zauberland beträte. Farben, Gerüche, Seltsamkeiten, wohin das Auge blickt. Kein Fleckchen leer oder langweilig. Flaschen, Dosen, Päckchen so fein und ästhetisch präsentiert, dass sich der Vergleich mit einem Museum oder einem Gemälde auftut. Kein Regalkonzept einer Supermarktkette sondern ein Traum, den sich ein Mensch wahrgemacht hat. Liebevoll, anspruchsvoll, bedächtig und schön. Der Inbegriff von sinnlichem Genuß.

Was gibt es in diesem besonderen Geschäft zu erstehen? Dinge, wie du sie noch nie gesehen hast:  spezielle Tees wie Kusmi Tea und Le Palais des The aus Frankreich; Schokoladen und Pralinen aus aller Welt; Gewürze und Salze aus Mauritius, Cameroun, Indien, Frankreich und dem Iran; Essig, Öle und Pesto, Feinkost wie Oliven und Wein, Marmeladen und Käse und und. Keine Lebensmittel, die eine tagtäglich zum Überleben braucht und billig zu haben sind. Sondern Genussmittel, die diesen Namen verdienen und unsere Sehnsucht nach Schönheit und Sinnlichkeit befriedigen … oder wecken sie sie erst?  Und die zeigen, was unsere Welt zu bieten hat an Qualität, Kreativität und Lebensfreude. (mehr …)

Wenn du dir was Gutes tun willst, dann weiß ich die passende Veranstaltung für Dich, und zwar vom 4. bis 6.11. in 1090 Wien im FPMT Zentrum.

Diesmal spricht Stephan (Pende) über

Achtsamkeit und Mitgefühl im  täglichen Lebenund hier findest du alle Details dazu:

 Pende_2011_web

Das wird sicher ein Genuß. Pende ist ein grossartiger Lehrer, der das ausstrahlt, was er lehrt: Gelassenheit, Entschleunigung und Ruhe. Sowie bedingungsloses Annehmen von dem, was immer sich zeigt.

Ich schätze auch Stephans blog sehr. Ich habe es  hier schon mal vorgestellt und kann es wärmstens empfehlen. Dort findest du immer allerfeinste „Geistnahrung“:

http://naturalmindfulness.net/

Ich muss wieder mal hinweisen auf das Qualitätsradio Ö1, heute insbesondere auf Radiokolleg. Sobald ich nur die Kennmelodie von Radiokolleg höre, spitzen sich meine Ohren in grosser Vorfreude – fast wie ein akustischer Speichelfluß… (mehr …)

Stressbewältigung durch Achtsamkeit – Den Herausforderungen des Lebens mit innerer Ruhe begegnen

8-Wochen-Kurs in MBSR (mindfulness-based stress reduction) nach Jon Kabat-Zinn

Hast du Interesse, Innehalten zu lernen?  Dann ist das das richtige für dich. Ich kenne Ilse persönlich, und sie wird sicher einen hervorragenden Kurs halten. (mehr …)

Langsam ist es an der Zeit, sich zu outen. Die ersten Jahre habe ich gar nicht darüber gesprochen. Langsam beginne ich, davon zu erzählen.

Während andere Menschen jedes Jahr auf  Urlaub ans Meer oder in die Berge fahren, mache ich etwas ganz Absonderliches.

Ich fahre auf Retreat. Was ist das denn? Wenn ich sage, das ist ein Meditations- oder Schweigeseminar, dann ist das Erstaunen schon mal gross. Was, du redest dort nicht? Kein Wort? Eine Woche lang? 10 Tage? 3 Wochen? Keinen Satz? Beim Essen und in den Pausen auch nicht? (mehr …)

unlängst hat mich maria luise in die kräuterdrogerie geschickt. das war ein vergnügen! was es da alles gab in den dosen und gläsern!!… und bücher auch noch, und frischen imbiss!  und das alles sehr liebevoll und sorgsam.

auch ayurvedisches ist hier in aller vielfalt zu finden und zwar mit guter beratung.

entweder zu stöberst auf der homepage unter http://www.kraeuterdrogerie.at/ oder du bist in wien und gehst in den 8.bezirk, nahe alserstrasse, in die kochgasse 34. das ist sicher die bessere alternative

viel spass und freude!!

ps: ich hab mir übrigens galgant-tabletten besorgt. die sind gut für kreislauf, herz und magen – und scharf sind die… jeder tag eine mutprobe.

Christa macht im „Magazin für Zukunftskompetenz“ ein Interview mit sich selbst und ein sehr gutes dazu:

http://www.wirks.at/

Titel: Wer bin ich ohne Arbeit…
Ja, wer? Wer bin ich?

Ein Satz aus Sohreya’s aktuellem Herzensbrief. Sie bedeuten für mich immer eine wertvolle Pause im Alltag. Magst du auch einmal nachspüren?

http://www.sohreya.net/

Danke dir Sabine!

vor ein paar monaten pinnte ich einen zettel auf die korkwand mit dem text: „ich will wissen, was ich will.“  
die monate des suchens waren wirklich zermürbend.

endlich weiss ich es, und ich kann euch gar nicht sagen, WIE gut sich das anfühlt. statt diesem inneren gedrängle: „und was machst du denn nun, und wie gehts denn weiter, und wohin solls gehen….“ ist da jetzt ein sattes: „ich weiss, was ich will. ja, endlich weiss ich, was ich will. das ist es, und da gehts weiter. jajajajajajaja….“

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Ich möchte heute allen, die an einer Auszeit interessiert sind, diese zwei schlichten Fragen, von denen ich selbst sehr viel profitiert habe, mitgeben:

Wovon möchtet ihr ein „Aus„? Was möchtet ihr nicht mehr in eurem Leben haben?

Wofür möchtet ihr Zeit? Was wollt ihr in eurem Leben haben?

Vielleicht habt ihr Lust, die Dinge, Begriffe, Qualitäten, die dabei auftauchen, in zwei verschiedene Schachteln, Körbchen und andere Behälter zu geben? Ich finde, Dinge so anschaulich und angreifbar vor sich zu haben, verstärkt die Qualitäten dann noch.

Viel Spaß beim Ausprobieren

Christa

Danke, liebe Ulli, dass du eine Kategorie zu meinem Lieblingsthema „Auszeit“ eröffnet hast. Große Wertschätzung für diese deine Offenheit.

Ich bin auch 10 Jahre nach meiner ersten – unfreiwilligen – Auszeit und 4 Jahre nach Erscheinen meines Auszeitbuches, in dem ich viele Geschichten von AuszeitnehmerInnen gesammelt habe, noch immer beseelt von diesem Thema. Es liegt so viel Potenzial in einer längeren Auszeit vom Job. Was da alles schlummert in den Menschen und dann hervorkommen kann. Manchmal scheint mir das eine sehr weltverändernde ungenutzte Energie zu sein.

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Schon in meiner Studiumszeit war ich Mitglied beim Klagenfurter Verein zur Verzögerung der Zeit. Und ich freue mich sehr, dass es diesen Ort des Nachdenkens „wider den Zeitgeiststrom“ heute noch gibt.

Christa, eine liebe Freundin, hat wiederum ein sehr praktikables und umfassendes Buch zum Thema Auszeit verfasst, und du kannst dich auf ihrer Homepage: www.mut-zur-auszeit.at genauer informieren bzw. dich von ihr coachen lassen. Und ich hoffe sehr, dass sie hier im Blog weitere Artikel zu ihrem Spezialthema verfasst. Willkommen! Jupidu!

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