{"id":20,"date":"2010-04-25T21:59:18","date_gmt":"2010-04-25T19:59:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.schule-der-wertschaetzung.at\/?p=20"},"modified":"2010-04-29T14:27:56","modified_gmt":"2010-04-29T12:27:56","slug":"10-punkte-gesund-zu-bleiben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.schule-der-wertschaetzung.at\/?p=20","title":{"rendered":"10 Punkte, gesund zu bleiben"},"content":{"rendered":"<p>empfohlen von Petra Orina <a target=\"_blank\" href=\"http:\/\/www.naturheilzentrum.at\/\">Zizenbacher <\/a>in ihrem Buch (2003): Heilpflanzen, Apotheke aus Feld und Flur. Freya Verlag, Unterweitersdorf<\/p>\n<p>verk\u00fcrzt wiedergegeben (S 15 f)\u00a0:<\/p>\n<p>1. Morgens den K\u00f6rper gut durchbewegen und 10 Minuten innehalten und z.B. nur in den Himmel schauen, ohne an etwas zu denken<!--more--><\/p>\n<p>2. Morgens und abends den K\u00f6rper trocken b\u00fcrsten, bei den Zehen beginnen, bis die Haut leicht ger\u00f6tet ist. Danach mit Waschlappen abreiben oder kalt abduschen<\/p>\n<p>3. Augenmerk legen auf tiefes und ausreichendes Atmen<\/p>\n<p>4. T\u00e4glich eine halbe Stunde Gymnastik und 3-7 mal die Woche eine Stunde Bewegung an der frischen Luft<\/p>\n<p>5. \u00d6lziehen: 1 EL Sonnenblumen- oder Oliven\u00f6l 5 min im Mund w\u00e4lzen und anschliessend ausspucken &#8211; den Vorgang 3-4 mal wiederholen (*hab ich auch schon anders gemacht &#8211; 1 Kaffeel\u00f6ffel \u00d6l 20 min im Mund gelassen und dann ausgespuckt; als Fr\u00fchjahrskur 4-6 Wochen morgens nach dem Aufwachen*)<\/p>\n<p>6. J\u00e4hrlich einmal 3 Wochen fasten &#8211; nach \u00e4rztlicher R\u00fccksprache (*Fasten hat viele Bef\u00fcrworterInnen, wird von TCM allerdings abgelehnt*)<\/p>\n<p>7. Bauch\/Leberwickel: Baumwolltuch in Gew\u00fcrz\/ Teeaufguss tauchen, auswringen und auf den Bauch legen, dar\u00fcber kommt W\u00e4rmeflasche, dann Badetuch und dann Wolldecke &#8211; 20 min lang. Der Wickel kann rechts (Leber), links (Milz) oder auch im Blasenbereich angewandt werden.<\/p>\n<p>8. Entgiftungsbad: Wenn Sie sich nicht ganz gesund f\u00fchlen (und ein gesundes Herz haben): \u00a01kg Meersalz ins Badewasser und eine halbe bis ganze Stunde im recht warmen Bad bleiben und dabei Tee oder Wasser trinken. Danach ohne Abtrocknen ins Bett.<\/p>\n<p>9. T\u00e4glich vor dem Schlafengehen innehalten und Frieden schliessen mit dem, was Sie aus der inneren Ruhe gebracht hat.<\/p>\n<p>10. Bem\u00fchen Sie sich um innere Zufriedenheit und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Dinge, die positiv sind.<br \/>\n<strong>Hungern Sie? Frieren Sie? Werden Sie verfolgt? Kann Ihnen jemand verbieten, gl\u00fccklich zu sein?<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p>Das sind eine ganze Reihe von Vorschl\u00e4gen und Sie k\u00f6nnen ja eine kleine Auswahl treffen, wenn alles viel zu viel ist. Aber v.a. Punkt 9 und 10 finde ich sehr hilfreich und nicht allzu aufw\u00e4ndig \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>empfohlen von Petra Orina Zizenbacher in ihrem Buch (2003): Heilpflanzen, Apotheke aus Feld und Flur. Freya Verlag, Unterweitersdorf verk\u00fcrzt wiedergegeben (S 15 f)\u00a0: 1. Morgens den K\u00f6rper gut durchbewegen und 10 Minuten innehalten und z.B. nur in den Himmel schauen, ohne an etwas zu denken<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-20","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ubungen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.schule-der-wertschaetzung.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.schule-der-wertschaetzung.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.schule-der-wertschaetzung.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schule-der-wertschaetzung.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schule-der-wertschaetzung.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=20"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.schule-der-wertschaetzung.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.schule-der-wertschaetzung.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=20"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schule-der-wertschaetzung.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=20"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schule-der-wertschaetzung.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=20"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}