{"id":4278,"date":"2021-04-08T13:41:44","date_gmt":"2021-04-08T11:41:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.schule-der-wertschaetzung.at\/?p=4278"},"modified":"2021-04-20T20:44:59","modified_gmt":"2021-04-20T18:44:59","slug":"gut-denken-und-gut-koerpern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.schule-der-wertschaetzung.at\/?p=4278","title":{"rendered":"gut denken UND gut k\u00f6rpern"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Wieder etwas Grossartiges entdeckt. Das Buch ist schon bestellt und unterwegs:\u00a0 Im K\u00f6rper zu Hause sein.<\/a> Mit Zapchen Somatics zu Leichtigkeit und Wohlbefinden.<\/strong> Es wurde von Cornelia Hammer<\/strong> geschrieben und im Auer Verlag schon in der zweiten Auflage publiziert. Der Auer Verlag ver\u00f6ffentlicht von Cornelia Hammer jede Woche eine kleine \u00dcbung aus den Zapchen Basics<\/a> und du kannst in einem kurzen Video<\/a> schauen oder in einem Podcast<\/a> h\u00f6ren, worum es dabei geht.<\/p>\n

Zur Beschreibung des eben verlinkten Podcasts „Carl-Auer Sounds of Science: Zapchen Somatics: kinderleicht \u2013 wirksam \u2013 entspann\u202at“\u202c\u00a0 heisst es:<\/p>\n

„Zapchen, ein Wort aus dem Tibetischen, hat einen gro\u00dfen Hof an Bedeutungen. Das Verhalten ungezogener Kinder, die gewohnte Ordnungen irritieren, kann dort genauso Zapchen genannt werden wie spontanes, wohltuendes Verhalten erleuchteter Weiser, jenseits gewohnter Regeln.“<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Ich werde also in n\u00e4chster Zeit mehr g\u00e4hnen, summen, schnauben, l\u00e4cheln oder schaukeln… Das alles gef\u00e4llt meinem K\u00f6rper gut.<\/p>\n

In Zeiten wie diesen auch hilfreich: das\u00a0 „Zapchen Hygienekonzept“<\/a><\/p>\n

Zum Zusammenhang von\u00a0 K\u00f6rper, Geist, Stimung und Gef\u00fchlen mit unserem Verhalten gibt es ja schon einiges an Erkenntnissen, die langsam den Weg in die Mitte der Gesellschaft finden. Bewegung, Atmung und Stimme geben wunderbare Einflussm\u00f6glichkeiten auf unser Wohlbefinden. Ich werde mich bis das Buch kommt auf Cornelia Hammers Website bei „Artikeln und Texten<\/a>“ noch ein wenig umsehen, was es da noch zu wissen, vertiefen und zu \u00fcben gibt.<\/p>\n

Begeistert bin ich deshalb, weil sich bei Zapchen der Ansatz von somatics<\/a> mit Buddhismus verbindet, und sogar in einer Brosch\u00fcre von Cornelia Hammer ein Bezug zur Hospizarbeit hergestellt wird: EINFACH SEIN – Wege aus der Anstrengung<\/a> – Eine Einladung f\u00fcr Menschen im Hospizbereich. Alles Themen, mit denen ich mich seit Jahren intensivst befasse!<\/p>\n

Die Gr\u00fcnderin von Zapchen ist die Amerikanerin Julie Henderson<\/strong>, die in j\u00fcngeren Jahren auch mit Paul Ekman, dem grossen Gef\u00fchlsforscher, zusammengearbeitet hat. Ihr Ansatz hat also Hand und Fuss. 2010 wurde sie von Buddhimus aktuell interviewt, hier der\u00a0sch\u00f6ne Beitrag<\/a>. Ihre B\u00fccher wurden tw. auf Deutsch \u00fcbersetzt und klingen sehr spannend. Da gibt es etwa ein ganzes Buch nur \u00fcbers Summen! Hier ihre Website: https:\/\/www.zapchen.com<\/a> Hier die Website zu zapchen in Deutschland: https:\/\/zapchen.de<\/a><\/p>\n

Julie Hendersons Zapchen-Ansatz fokusiert auf „Well-Being“. Wenn wir in Schwierigkeiten stecken, sollen wir uns im ersten Moment um unser Wohlbefinden k\u00fcmmern und von diesem Ort aus\u00a0 im zweiten Schritt nach einer L\u00f6sung suchen (von der wir uns im Normalfall das Wohlgef\u00fchl versprechen). Diese Umkehr von Ursache und Wirkung gef\u00e4llt mir. Denn das wissen wir aus eigener Erfahrung: erst mit klarem Geist k\u00f6nnen wir gute L\u00f6sungen finden.<\/p>\n

Sch\u00f6n, dass es auch in \u00d6sterreich mit Heidrun M\u00e4ntele-Frick and Jens Frick<\/strong> VertreterInnen dieses Ansatzes gibt:\u00a0 https:\/\/zapchen.at<\/a><\/p>\n

Das Buch habe ich \u00fcbrigens im B\u00fccherschatz der Achtsamkeits-Akademie<\/a> entdeckt. Da l\u00e4sst es sich gut st\u00f6bern. Danke Susanne!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wieder etwas Grossartiges entdeckt. Das Buch ist schon bestellt und unterwegs:\u00a0 Im K\u00f6rper zu Hause sein. Mit Zapchen Somatics zu Leichtigkeit und Wohlbefinden. Es wurde von Cornelia Hammer geschrieben und im Auer Verlag schon in der zweiten Auflage publiziert. Der Auer Verlag ver\u00f6ffentlicht von Cornelia Hammer jede Woche eine kleine \u00dcbung aus den Zapchen Basics […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28,10,24,18],"tags":[68,50,53,48,31,20,57,39],"class_list":["post-4278","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-achtsamkeit","category-ubungen","category-umgang-mit-konflikten-und-krisen","category-vernetzung","tag-frauen","tag-hilfreich","tag-konstruktiver-umgang","tag-meditation","tag-ubungen","tag-veranderung","tag-weisheit","tag-zuversicht"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.schule-der-wertschaetzung.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4278","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.schule-der-wertschaetzung.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.schule-der-wertschaetzung.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schule-der-wertschaetzung.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schule-der-wertschaetzung.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4278"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.schule-der-wertschaetzung.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4278\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4310,"href":"https:\/\/www.schule-der-wertschaetzung.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4278\/revisions\/4310"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.schule-der-wertschaetzung.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4278"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schule-der-wertschaetzung.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4278"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schule-der-wertschaetzung.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4278"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}