{"id":4318,"date":"2021-05-03T13:52:53","date_gmt":"2021-05-03T11:52:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.schule-der-wertschaetzung.at\/?p=4318"},"modified":"2022-01-31T17:29:29","modified_gmt":"2022-01-31T16:29:29","slug":"kohaerentes-atmen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.schule-der-wertschaetzung.at\/?p=4318","title":{"rendered":"Koh\u00e4rentes Atmen"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/sMSACXgt90M\" width=\"370\" height=\"200\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe> Ich habe auf diesem Blog schon einmal \u00fcber die <a href=\"http:\/\/www.kohaerentes-atmen.at\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Methode des koh\u00e4renten Atmens<\/a> berichtet. K\u00fcrzlich habe ich\u00a0 ein Seminar dazu besucht und kann sie jetzt noch besser verstehen und darum auch motivierter \u00fcben. Bei Herzrasen hat mir die Methode in den letzten Jahren schon gut geholfen. Was fr\u00fcher ein paar Stunden Hektik ausl\u00f6ste, ist mittlerweile in f\u00fcnf bis 10 Minuten weggeatmet. Das \u00fcberzeugt. Aber die Atemtechnik kann noch viel mehr leisten. So heisst es bei der Beschreibung des Videos:<\/p>\n<blockquote><p>&#8222;Eine ausgezeichnete Methode, um den Herzschlag und Blutdruck \u00fcber die Atmung zu regulieren und zum Ausgleich von Sympathikus und Parasympathikus im autonomen Nervensystem zu gelangen.&#8220;<\/p><\/blockquote>\n<p>Das <a href=\"http:\/\/www.kohaerentes-atmen.at\/publikationen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Buch<\/a> ist ebenso \u00fcberzeugend wie das Video und erkl\u00e4rt im Detail die wissenschaftlichen Hintergr\u00fcnde und Anwendungsgebiete. Das Android App \u201c<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.apps.paced.breathing&amp;hl=en&amp;gl=US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Paced Breathing<\/a>\u201d macht das \u00dcben kinderleicht. Aber auch im Internet ist mit <a href=\"https:\/\/www.spacerpacer.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.spacerpacer.com<\/a>\/ das \u00dcben ganz einfach. (Du kannst die Einstellungen daf\u00fcr auch speichern, <a href=\"https:\/\/www.spacerpacer.com\/#bpm=6&amp;br=0.5&amp;at=bows&amp;dt=300_seconds&amp;drc=10&amp;dm=10&amp;ds=0&amp;av=2&amp;vs=lightbeam\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hier die meinen<\/a>).<\/p>\n<p>Wilfried hat beim Seminar auch von dem grossartigen Projekt des &#8222;English National Opera&#8220; berichtet, in dem Operns\u00e4ngerInnen Atem\u00fcbungen mit LongCovid Betroffenen durchf\u00fchren. Das Projekt wurde j\u00fcngst ausgeweitet, weil so erfolgreich.\u00a0 Hier der <a href=\"https:\/\/www.nytimes.com\/2021\/02\/16\/arts\/music\/opera-singers-covid-19-treatment-eno-breathe.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Artikel in der New York Times<\/a> dazu und hier geht es direkt zur <a href=\"https:\/\/eno.org\/eno-breathe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ENO Breathe<\/a>.<\/p>\n<p><strong>Wilfried Ehrmann,<\/strong> den du hier im Video h\u00f6rst, und der das angesprochene Seminar geleitet hat, ist Atemlehrer, Psychotherapeut, Buch- und BlogAutor,\u00a0 Sein B\u00fcchlein &#8222;<a href=\"https:\/\/www.wilfried-ehrmann.com\/vierzig-tore-der-weisheit\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">40 Tore der Weisheit<\/a>&#8220; ist eine Quelle der Inspiration. Sein <a href=\"https:\/\/www.wilfried-ehrmann.com\/aktuelles\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">neuestes Buch zum Thema Scham<\/a> steht in meinem Buchregal.<\/p>\n<p>Hier ist Wilfrieds <a href=\"https:\/\/www.wilfried-ehrmann.com\/kohaerentes-atmen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Website zu koh\u00e4rentem Atem<\/a>, die dich auch zu seinen anderen Websites f\u00fchrt.<br \/>\nNeugierig geworden?<\/p>\n<p>Nachtrag:<\/p>\n<p>Mittlerweile ist der Ansatz von ENO Breathe auch in \u00d6sterreich angekommen: hier eine <a href=\"https:\/\/www.ots.at\/presseaussendung\/OTS_20210929_OTS0076\/aufatmen-ein-atem-und-musikprogramm-fuer-long-covid-betroffene\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pressemeldung<\/a> vom September 2021, in der das <a href=\"https:\/\/www.aufatmen-austria.eu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Projekt &#8222;aufatmen&#8220;<\/a> vorgestellt wird.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ich habe auf diesem Blog schon einmal \u00fcber die Methode des koh\u00e4renten Atmens berichtet. 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