{"id":535,"date":"2011-04-04T17:31:57","date_gmt":"2011-04-04T15:31:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.schule-der-wertschaetzung.at\/?p=535"},"modified":"2012-02-16T19:13:16","modified_gmt":"2012-02-16T17:13:16","slug":"mit-achtsamkeit-unser-denken-erkunden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.schule-der-wertschaetzung.at\/?p=535","title":{"rendered":"Mit Achtsamkeit unser Denken erkunden"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Ich besuche zur Zeit einen MBSR Kurs und bin von der Methode begeistert. MBSR steht f\u00fcr „Mindfulnes Based Stress Reduction“ und wurde vom\u00a0Amerikaner\u00a0Jon Kabat-Zinn auf Basis der buddhistischen Vipassana Meditation vor rund\u00a030 Jahren entwickelt. Die Methode hat sich in der Schmerz- und Psychotherapie in den USA bew\u00e4hrt und tritt nun auch seinen Siegeszug in Europa an.<\/p>\n

Andrea Huber, die den Kurs leitet, hat u.a. einen Text von Jon Kabat-Zinn ausgeteilt, dem ich einen Ausschnitt entnehmen m\u00f6chte. Was im folgenden gesagt wird, kann ich voll und ganz best\u00e4tigen. Leider oder gl\u00fccklicherweise?? Manchmal ist das Hinschauen schon eine narzistische Kr\u00e4nkung \ud83d\ude42<\/p>\n

„Wenn wir anfangen, auf den Atem zu achten und darauf, was uns vom Atem ablenkt, merken wir gew\u00f6hnlich sofort, dass wir praktisch ununterbrochen denken. Wir merken, dass unser Denken grossteils aus Beurteilungen und Bewertungen unserer Wahrnehmungen besteht, sowie darin, Vorstellungen und Meinungen \u00fcber Dinge zu entwickeln. Au\u00dferdem erkennen wir, dass unser Denken komplex, chaotisch, unvorhersehbar und h\u00e4ufig ungenau, unzusammenh\u00e4ngend und widerspr\u00fcchlich ist. Diesen nie versiegenden Strom unseres Denkens nehmen wir die meiste Zeit \u00fcber nicht einmal bewusst wahr.<\/p>\n

Unsere Gedanken scheinen eine Art Eigenleben zu f\u00fchren. Sie gleichen Wolken, die kommen und gehen, augenblicklichen Ereignissen im Feld unseres Bewusstseins. Doch kreiieren wir aus ihnen st\u00e4ndig neue Modelle der Wirklichkeit in Form von Ideen und Meinungen \u00fcber uns selbst und andere und die Welt, und diese halten wir dann f\u00fcr wahr, w\u00e4hrend wir Anzeichen daf\u00fcr, dass das Gegenteil der Fall ist, h\u00e4ufig leugnen.“<\/p>\n

aus: Jon und Myla Kabat-Zinn (2000): Achtsamkeit – mit den Kindern wachsen. Freiburg. Herder Verlag.<\/p>\n

Mehr Info zur Methode \u00a0MBSR (\u00fcbersetzt: Stressbew\u00e4ltigung durch Achtsamkeit):<\/p>\n

http:\/\/www.mbsr-deutschland.de\/<\/a><\/span><\/p>\n

bzw.: http:\/\/www.mbsr-mbct.at\/<\/a>\u00a0(enger gefasst – listet z.B. nicht alle verf\u00fcgbaren Ausbildungen bzw. LehrerInnen in \u00d6. auf)<\/span><\/p>\n

\n

\n

\u00a0<\/span><\/div>\n
bzw. zu Andrea Huber, bei der ich eben den Kurs mache, und die ich w\u00e4rmstens weiterempfehlen kann:<\/span><\/div>\n

http:\/\/www.andrea-huber.at\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ich besuche zur Zeit einen MBSR Kurs und bin von der Methode begeistert. MBSR steht f\u00fcr „Mindfulnes Based Stress Reduction“ und wurde vom\u00a0Amerikaner\u00a0Jon Kabat-Zinn auf Basis der buddhistischen Vipassana Meditation vor rund\u00a030 Jahren entwickelt. Die Methode hat sich in der Schmerz- und Psychotherapie in den USA bew\u00e4hrt und tritt nun auch seinen Siegeszug in Europa […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28,14,10,18],"tags":[],"class_list":["post-535","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-achtsamkeit","category-einfach-schon","category-ubungen","category-vernetzung"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.schule-der-wertschaetzung.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/535","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.schule-der-wertschaetzung.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.schule-der-wertschaetzung.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schule-der-wertschaetzung.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schule-der-wertschaetzung.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=535"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.schule-der-wertschaetzung.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/535\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":537,"href":"https:\/\/www.schule-der-wertschaetzung.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/535\/revisions\/537"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.schule-der-wertschaetzung.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=535"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schule-der-wertschaetzung.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=535"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schule-der-wertschaetzung.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=535"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}