10 Punkte, gesund zu bleiben
empfohlen von Petra Orina Zizenbacher in ihrem Buch (2003): Heilpflanzen, Apotheke aus Feld und Flur. Freya Verlag, Unterweitersdorf
verkürzt wiedergegeben (S 15 f) :
1. Morgens den Körper gut durchbewegen und 10 Minuten innehalten und z.B. nur in den Himmel schauen, ohne an etwas zu denken
2. Morgens und abends den Körper trocken bürsten, bei den Zehen beginnen, bis die Haut leicht gerötet ist. Danach mit Waschlappen abreiben oder kalt abduschen
3. Augenmerk legen auf tiefes und ausreichendes Atmen
4. Täglich eine halbe Stunde Gymnastik und 3-7 mal die Woche eine Stunde Bewegung an der frischen Luft
5. Ölziehen: 1 EL Sonnenblumen- oder Olivenöl 5 min im Mund wälzen und anschliessend ausspucken – den Vorgang 3-4 mal wiederholen (*hab ich auch schon anders gemacht – 1 Kaffeelöffel Öl 20 min im Mund gelassen und dann ausgespuckt; als Frühjahrskur 4-6 Wochen morgens nach dem Aufwachen*)
6. Jährlich einmal 3 Wochen fasten – nach ärztlicher Rücksprache (*Fasten hat viele BefürworterInnen, wird von TCM allerdings abgelehnt*)
7. Bauch/Leberwickel: Baumwolltuch in Gewürz/ Teeaufguss tauchen, auswringen und auf den Bauch legen, darüber kommt Wärmeflasche, dann Badetuch und dann Wolldecke – 20 min lang. Der Wickel kann rechts (Leber), links (Milz) oder auch im Blasenbereich angewandt werden.
8. Entgiftungsbad: Wenn Sie sich nicht ganz gesund fühlen (und ein gesundes Herz haben): 1kg Meersalz ins Badewasser und eine halbe bis ganze Stunde im recht warmen Bad bleiben und dabei Tee oder Wasser trinken. Danach ohne Abtrocknen ins Bett.
9. Täglich vor dem Schlafengehen innehalten und Frieden schliessen mit dem, was Sie aus der inneren Ruhe gebracht hat.
10. Bemühen Sie sich um innere Zufriedenheit und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Dinge, die positiv sind.
Hungern Sie? Frieren Sie? Werden Sie verfolgt? Kann Ihnen jemand verbieten, glücklich zu sein?
Das sind eine ganze Reihe von Vorschlägen und Sie können ja eine kleine Auswahl treffen, wenn alles viel zu viel ist. Aber v.a. Punkt 9 und 10 finde ich sehr hilfreich und nicht allzu aufwändig 🙂