Selbstmitgefühl
Anfang Februar besuchte ich ein wunderbares Seminar:
Selbstmitgefühl mit Christine Brähler
Nun bin ich entschlossen, den Rest meiner Tage im Bemühen um grösste Liebenswürdigkeit mit mir (und damit mit anderen) zu verbringen. Das werde ich ab sofort kräftig und gezielt üben. Mit den Methoden des MSC, des Mindful Self Compassion.
Hand aufs Herz – Fällt dir etwas Sinnvolleres ein?
Komm und sieh selbst:
http://www.selbstmitgefühl.de/ deutsche Seite von Christine Brähler
http://www.mindfulselfcompassion.org/ englische Seite von Christopher Germer
http://www.self-compassion.org/ englische Seite von Kristin Neff
**Insbesondere die gesprochenen, herunterladbaren Meditationsanleitungen auf Christopher Germers Website möchte ich dir besonders warm empfehlen. Das tut wohl, in jeder Lebenslage!
Christopher Germer kommt übrigens im Oktober 2013 nach Wien zu einem Seminar.
Dieses Gedicht hat Christine vorgelesen, das klingelt vielleicht…
Mary Oliver – Wildgänse
Du musst nicht gut sein
Du musst nicht auf Knien gehen
Hundert Meilen durch die Wüste, um Buße zu tun.
Lass einfach das weiche Tier deines Körpers lieben, was es liebt.
Erzähl mir von deiner Verzweiflung, ich erzähle Dir von meiner
Inzwischen dreht die Welt sich weiter.
Inzwischen bewegen sich die Sonne und die klaren Regentropfen
Übers Land,
über Ebenen und die tiefen Wälder,
die Berge und Flüsse.
Inzwischen fliegen die Wildgänse hoch im klaren Blau wieder nach Hause.
Wer immer du bist, einsam oder nicht,
die Welt öffnet sich deiner Vorstellung,
ruft nach dir wie die wilden Gänse, rauh und aufregend –
und verkünden immer wieder deinen Platz
In der Familie der Dinge.